Làm thế nào để ngủ cho người yêu thoải mái

Cơ thể con người có thể rơi vào giấc ngủ trong hồ hết các vị trí nhớ tượng . Chỉ cần nhìn xung quanh đồng hành của bạn trong khi trên một chuyến bay dài để xem nhiều phong độ đáng kinh ngạc của giấc ngủ!

Nhưng bạn có thể tinh chỉnh các thái của phong độ ngủ của bạn để có lợi cho giấc ngủ sâu hơn và để tối ưu hóa dòng chảy dễ thở qua mũi. Nếu mũi bị tắc nghẽn , thở miệng vàtin nhắn chúc ngủ ngonngáy ngủ có khả năng xảy ra.

Yoga, với sự nhấn mạnh vào sự liên kết thân thể, và việc sử dụng các đạo cụ để đạt được sự liên kết đó, đã giúp tôi hiểu làm thế nào để thiết lập một phong thái hoàn hảo ngủ mới đã giúp tôi ngủ ngon hơn ( và không một tiếng ) qua đêm.

3 vị trí ngủ Để tránh:

Trởtin nhắn chúc ngủ ngonlại căn hộ Tà vẹt : Việc nắm giữ cứng nhắc của các chi trong " xác chết giống như " hình dáng thường dẫn đến khiếu nại của đau lưng . Khi thân đặt cho thời giờ kết thúc với đầu gối và hông "khóa mở, " trọng lượng của chân thực sự có thể kéo xương và cơ lưng dưới thẳng hàng và đặt bao tay quá mức trên các đốt sống và đĩa lưng dưới .

Tà vẹt bụng : Để giấc ngủ úp xuống , khuôn mặt của bạn phải chuyển sang một bên hay khác để thở. Điều này đặt mô-men xoắn trên cổ, và rất nhiều áp lực lên các dây tâm thần mẫn cảm chạy từ hộp sọ qua cột sống trên. Tà vẹt bụng thường có thể thức dậy vào một đốngtin nhắn chúc ngủ ngonnước miếng và co cứng cơ cổ .

Tà vẹt bên : Đâytin nhan hinh chuc ngu ngonlà sự chọn lọc an toàn nhất trong số ba cho các cơ bắp trở lại và xương , nhưng ngay cả ở đây , trọngtin nhắn chúc ngủ ngonlượng của cơ thể bị sụp đổ vai lên và vươn về phía trước cổ có thể rất đau và gây co thắt cơ ở phần lưng trên , vai và cổ.

Làm thế nào để ngủ thoải mái More On Your Side

Bạn có thể tạo ra một thương hiệu mới phong độ ngủ bên tương trợ bằng cách thay đổi vị trí ngủ bên với một vài đồ gia dụng đơn giản, và do đó ngăn ngừa nén cổ vàtin nhắn chúc ngủ ngonđảm bảo cân đối lý tưởng suốt đêm cho tất các khớp của cơ thể . Cuộn lên một bãi biển khăn (hoặc dùng một kiều mạch thân hình trụ gối ) để nó là về một chân dài và 8 hoặc 9 inch đường kínhsms chuc ngu ngonvà đặt nó ở phía trước của gối yêu thích của bạn . Điều này sẽ giữ cho xương cổ tử cung bị sụp đổ và uốn sang một bên, tương trợ cho họ và giữ cho cổ dài suốt đêm .

Đặt hai chiếc gối khác ở hai bên cho cánh tay của bạn để nắm lấy như một " ôm gối ". Điều này sẽ giữ cho các khớp vai rộng rãi suốt đêm và ngăn chặn các trọng lượng của xương cánh tay từ nén các dây tâm thần cánh tay quý mà dòng bên dưới xương cổ .

Đặt một cái mền hoặc khăn giữa hai đầu gối và gắngnhung tin nhan chuc ngu ngonđể giữ nó ở vị trí suốt đêm khi bạn quăng từ bên này sang bên kia của bạn. Điều này sẽ giữ cho hông cách nhau đủ để ngăn chặn lưng dưới hoặc xương hông từ trượt ra khỏi sự kết liên . Nó cũng ngăn ngừa vết thâm tím xương giữa đầu gối.

Nó có vẻ như rất nhiều thêm "công cụ" trên giường, và bạn có thể thực hành trong một đôi tuần cho đến khi thân thể bạn thích nghi với giữ gối ôm và treo lên chăn gối của bạn, nhưng giấc ngủ ngontin nhắn chúc ngủ ngonbạn sẽ cảm nhận được giá trị sự bất tiện của một chiếc giường đông đúc.

Theo Nguồn:http://tinnhansmsvui.Com/nguyen-nhan-khien-ban-cho-nguoi-yeu-ngu-khong-ngon.Html